Courir mieux | Jean-François Harvey

Couverture 3D du livre Courir Mieux de Jean-François Harvey

Je surnomme ce livre « ma bible ». Il n’est jamais rangé parce que je le consulte plusieurs fois par semaine. Je l’ai prêté une seule fois et ça n’a pas été facile de m’en passer quelques jours!

J’ai lu plusieurs livres sur la course à pied et c’est le plus complet :

  • 10 trucs pour améliorer sa technique
  • Programmes d’entraînement
  • Exercices pour coureurs (flexibilité, mobilité, posture, renforcement, respiration, exercices techniques et auto-entretien). Il y a aussi des enchaînements suggérés.
  • Guide des blessures (causes, comment traiter, comment prévenir et exercices recommandés).
  • Signes du surentraînement

Et plus encore!

C’est LE livre que je recommande toujours en premier, autant pour les coureurs débutants que pour les expérimentés.

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Il est disponible à la Bibliothèque de Québec. Vérifiez auprès de votre bibliothèque.

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