Courir mieux | Jean-François Harvey

Couverture du livre Courir mieux de Jean-François Harvey.

Je surnomme ce livre « ma bible ». Il n’est jamais rangé parce que je le consulte plusieurs fois par semaine. Je l’ai prêté une seule fois et ça n’a pas été facile de m’en passer quelques jours!

J’ai lu plusieurs livres sur la course à pied et c’est le plus complet :

  • 10 trucs pour améliorer sa technique
  • Programmes d’entraînement
  • Exercices pour coureurs (flexibilité, mobilité, posture, renforcement, respiration, exercices techniques et auto-entretien). Il y a aussi des enchaînements suggérés.
  • Guide des blessures (causes, comment traiter, comment prévenir et exercices recommandés).
  • Signes du surentraînement

Et plus encore!

C’est LE livre que je recommande toujours en premier, autant pour les coureurs débutants que pour les expérimentés.

Courir mieux
Jean-François Harvey
Les Éditions de l’Homme
ISBN : 978-2-76193-6767

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